Claramente
después de dar a luz tanto el cuerpo como la mente de una mujer se empiezan a
enfrentar de lleno a muchísimos cambios, e incluso la adaptación a su nueva
situación realmente pasara por diversas etapas y si bien es cierto que la gran
parte del tiempo lo dedicara al cuidado del bebe es importante que ella le dedique,
aunque sea unos minutos al día a su propia recuperación.
Entre
los cambios que se producen en el cuerpo de una mujer luego del parto están los
siguientes: mayor laxitud en general pero con menos tonos muscular en la vagina
y vulva, también perdidas de orina repentinas, mayor laxitud justo en las
paredes del abdomen, perdida notable de la cintura, caída de los senos, entre
otras cosas, además es importante mencionar que en el embarazo la mujer sube sí
o sí mucho de peso por lo tanto luego de dar a luz la mujer debe tener ciertos tratamiento post parto que la ayudaran muchísimo a su plena
recuperación, es por ello que nosotros hoy por medio de este artículo vamos a
explicar que pasos debe realizar una mujer en el post parto para que su cuerpo
vuelva a la normalidad.
Lo
primero que deben hacer las mujeres luego de dar a luz es mantener una dieta
rica, variada y muy equilibrada, de igual forma deben realizar ciertos
ejercicios, pero para ello deben esperar que acabe la cuarentena, luego de ello
es importante que salgan a trotar como a correr a diario para que puedan
realmente rebajar rápidamente, también deben realizar abdominales, de esta
manera pueden reducir exponencialmente la tripa, pueden hacer aeróbicos, tienen
que trabajar la fuerza del suelo pélvico, espalda, glúteos, entre otros e
incluso pueden hasta realizar algún deporte que las ayude a que su cuerpo
vuelva a la normalidad.
Pero
si realmente quieren que su cuerpo vuelva a la normalidad deben poner de su
parte, nosotros entendemos que luego de dar a luz tienen sí o sí que estar al
cuidado del bebe, no duermen bien y por ende se sienten cansadas todo el día,
pero si de verdad quieren que su recuperación sea rápida deben hacer todo lo
posible para que ello suceda, así que aquí te dejamos algunos consejos que
puedan ayudarte.
Nosotros
estamos conscientes que él bebe de noche se despierta muchas veces y que además
la mamá debe estar pendiente del niño, así que una buena solución es que traten
de dormir cuando él bebe lo haga de esta forma no se sentirán tan cansadas, al
terminar la cuarentena inicien rápidamente con los ejercicios así que deben
dejar de lado la pereza, sí o sí deben realizar ejercicios y correr a diario,
por lo tanto en estos momentos pueden pedirle ayuda a algún familiar para que
cuide del recién nacido mientras ustedes se ejercitan, además deben incorporar
una dieta sana y balanceada en este proceso de recuperación.
